Tenha um sono de qualidade e restaurador todos os dias
Vamos te mostrar que é possível ajustar a sua rotina e ter um sono de qualidade!
Por que criamos o Sono sem Segredo?
Nós, assim como você, sabemos bem o que é tentar dormir e não conseguir.
Você se deita, rola de um lado, rola do outro. Passam 10, 20, 40 minutos e o sono não vem.
Quando finalmente pega no sono, acorda no meio da noite sem motivo aparente.
De manhã, você sente que não dormiu, mas sim, que foi vencido pelo cansaço.
Você até já tentou técnicas para adormecer que não funcionaram e, em último caso, recorreu a remédios.
Mesmo assim, você continua dormindo mal.
Você sabe que merece ter noites revigorantes! Você quer sentir o poder na manhã seguinte!
E acredite: é possível dormir bem sem remédios, com pequenos ajustes na sua rotina.
Nós vamos te mostrar o que fazer usando o que a ciência sabe sobre dormir bem.
Nós criamos o Sono sem Segredo para que você, finalmente, alcance o sono de qualidade que sempre sonhou.
Conteúdo das Aulas
- Aula 1: A Importância de Dormir Bem
- Aula 2: O que é Ter um Sono de Qualidade?
- Aula 3: O Ciclo que controla o sono
- Aula 4: O que pode prejudicar seu sono?
- Aula 5: Como saber se você está dormindo bem
- Aula 6: O que fazer para dormir bem: Controlando a Luz
- Aula 7: O que fazer para dormir bem: Como criar o ambiente adequado
- Aula 8: O que fazer quando você dorme mal?
- Aula Bônus: Remédios para dormir e suplementos de melatonina
Bônus Exclusivos
Todos os materiais possuem validação científica
Questionário de Qualidade do Sono
Teste a qualidade do seu sono e o risco de distúrbios do sono (Método Pittsburgh)
Auto-avaliação de Cronotipo
Teste para descobrir se você é matutino ou vespertino (Método MEQ-SA)
Checklist Higiene do Sono
Lista de hábitos que ajudam a adormecer e dormir com mais qualidade
Nós vamos te ensinar como chegar lá!
O Sono sem Segredo é um curso online pensado em quem não tem muito tempo.
Consolidamos centenas de horas de estudo e criamos um conteúdo simples para você melhorar sua qualidade de vida.
Unimos o que temos de melhor: Comunicação científica confiável + Conhecimento aprofundado em neurociência.
Você poderá aplicar os conhecimentos já no primeiro dia, ou seja, já é possível obter melhoras na primeira semana.
Se ainda for necessário, terá mais autonomia para escolher um profissional do sono para lidar com o seu caso.
O que nossos alunos acham do nosso trabalho?
Com certeza é um sacrifício valoroso, ainda mais por se tratar da qualidade do sono. Estamos falando de qualidade de vida… Ótimas dicas e obrigado pela grande aula!
Já senti melhora!
Rhyan Bastos
Estudante
Que aula! Eu sofro de ansiedade e sei bem como ela atrapalha meu sono. Mas nunca tinha parado pra pensar que quando trabalho até tarde, preciso de mais tempo para me desligar. Obrigada!
Muito relevante!
Solage Morais Felício
Assistente Administrativo
Manter a rotina pra dormir é realmente muito bom eu estou conseguindo aumentar as horas de sono, ainda não cheguei às 8 horas desejáveis, mas melhorou bastante a qualidade!
Melhorei meu sono!
Júlia Franco
Assistente de RH
4 horas de conteúdo aplicado com linguagem acessível
Tudo o que você precisa saber sobre como dormir bem
Tudo isso por apenas
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Perguntas frequentes
O que é o Sono sem Segredo?
O Sono sem Segredo é um Curso Online sobre como dormir bem, ministrado pelo neurocientista Dr. Andrei Mayer em parceria com o Olá, Ciência!
O que NÃO é o Sono sem Segredo?
O Sono sem Segredo não é uma consulta com um especialista em sono. Não haverá prescrição de medicamentos ou suplementos, mas sim, a transmissão do conhecimento necessário para você dormir melhor e fazer suas próprias escolhas.
Vou melhorar meu sono após fazer o curso?
O Sono sem Segredo une as evidências científicas mais atuais na área de sono e neurociência com aulas práticas sobre o que você deve fazer para dormir melhor. O curso é oferecido de forma que o conhecimento seja imediatamente aplicável na sua rotina e apesar de não ser possível oferecer a garantia de um sono perfeito, acreditamos que com este conteúdo você irá, no mínimo, iniciar o caminho rumo ao sono de qualidade. Além disso, o curso te dará ferramentas para avaliar o seu próprio sono e procurar um especialista, caso não esteja conseguindo melhorar a qualidade do seu sono sozinho.
Preciso conhecer bem sobre o assunto para poder fazer o Sono sem Segredo?
De forma alguma! O Sono sem Segredo foi pensado para atender pessoas interessadas em melhorar a saúde e a higiene do sono através de mudanças de hábitos. Não é necessário ter qualquer conhecimento prévio na área.
Como acesso as aulas?
As aulas estão gravadas e podem ser acessadas de forma online a qualquer momento pela plataforma Nutror, após a confirmação da compra. A plataforma Nutror pode ser acessada tanto pelo navegador quanto pelo app nativo no celular.
Receberei as aulas no meu e-mail?
Você receberá sua credencial de acesso de forma automática em seu email de cadastro assim que o pagamento for confirmado. Lembrando que o tempo de confirmação depende da forma de pagamento escolhida. Você precisará fazer um cadastro na plataforma Nutror, caso não tenha. Lá você receberá nossos comunicados, bem como terá acesso às aulas, materiais impressos do curso e aos bônus.
Posso fazer o curso pelo celular?
Sim, basta baixar o aplicativo Nutror que é compatível com Android e iOS.
Posso fazer o curso pela Smart TV?
Sim. Você pode transmitir a tela do seu dispositivo para sua SmarTV ou utilizar o app Nutror e transmitir via Airplay/Chromecast. Caso enfrente dificuldades, acesse este tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=bDzjnzHhkjQ
Posso assistir depois? Por quanto tempo?
Sim. Você poderá acessar os conteúdos sempre que quiser pela plataforma Nutror pelo período de 2 anos após a compra.
E se eu tiver dúvidas, vou ter suporte?
Caso você tenha problemas para acessar a plataforma ou as aulas, entre em contato com nosso suporte em contato@olaciencia.com.
Reforçamos que este curso não possui atendimento caso a caso e o suporte é mera cortesia. Caso tenha dúvidas sobre o assunto das aulas, escreva um comentário na plataforma abaixo daquela aula. Um de nossos professores poderá responder o mais brevemente possível.
Quais são as formas de pagamento?
Você pode se matricular via cartão de crédito em até 12x, e pagamentos à vista via boleto ou PIX. Não é possível parcelar em boleto.
Tenho alguma garantia de reembolso?
Você tem 7 dias para testar o Sono sem Segredo sem riscos. Se por qualquer razão achar que o investimento não valeu a pena, é só entrar em contato conosco e receberá de volta 100% do valor pago sem a menor burocracia.
Posso passar o acesso para mais uma pessoa?
Apesar de poder compartilhar o conhecimento adquirido com qualquer pessoa, o acesso às aulas é pessoal e intransferível. A propriedade intelectual do curso pertence à Andrei Mayer e à Olá, Ciência! Caso você compartilhe o material com terceiros, iremos bloquear seu acesso e ativar os meios legais para reaver nossos direitos.
Você topa seguir conosco?
